美UP!体操　無料体験会のご案内【ももち文化・健康塾】

教室名	アラ還世代の身体と脳を磨く！　美ＵＰ！体操【ももち文化・健康塾】
講師名	大久保　優美子
開催日	2025年09月17日(水)
開催時間	13：15～14：45
開催場所	SAWARAPIA 福岡県立ももち文化センター　２階展示ホール
お問合せ先	092-851-4511　SAWARAPIA 福岡県立ももち文化センター
教室の紹介	これからの「動けるカラダ」づくり！音楽に合わせて楽しみながら有酸素運動やストレッチを取り入れ、体力・代謝を上げていきましょう。筋力を鍛えることで姿勢など見た目の美しさにもつながりますよ♪♪　また、日常で役に立つ健康や食についての講話も聴けます☆★☆★ ～～～～～～～～「フレイル」ってご存じですか！？「フレイル」とは、健常から要介護へ移行する中間の段階です。加齢に伴い筋力が衰え疲れやすくなり、家に閉じこもりがちになるなど、年齢を重ねたことで生じやすい衰え全般のことを言います。この状態になると、身体能力の低下により転倒骨折、誤嚥性肺炎など寝たきりのリスクが急上昇します。以下の項目で1つでも当てはまれば、あなたは、フレイル予備軍です！！　□動くことが少なくなった　□人と話す機会が減った（社会的交流の減少）　□身体機能の低下（歩くスピードの低下）　□筋力が低下し疲れやすくなった　□物忘れが増えた（認知機能の低下）　□最近、家に閉じこもりがちだ一緒に身体を動かして、「動けるカラダ」づくりに取り組みましょう。無料の体験会です！お気軽にご参加ください！
持ってくるもの	運動できる服装、飲み物、タオル
備考	講師の都合等により、日程が変更または中止となる場合があります。

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